La acerola es una fruta que se ha vuelto muy popular por su alto contenido en vitamina C, incluso se dice que tiene más vitamina C que las naranjas. En Mercadona puedes encontrarla en diferentes presentaciones como fruta fresca, en zumo o en cápsulas. En este post te contaremos sobre los beneficios de consumir acerola, su precio en Mercadona y cómo puedes incorporarla en tu dieta.
Beneficios de la acerola:
Alto contenido en vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento celular.
Es rica en fibra y baja en calorías, por lo que es ideal para incluir en una dieta equilibrada.
Producto
Precio
Acerola fresca (1 kg)
8,95€
Zumo de acerola (1 litro)
3,50€
Cápsulas de acerola (60 cápsulas)
5,95€
Formas de consumir acerola:
Como fruta fresca, puedes comerla sola o incorporarla en ensaladas o postres.
En zumo, puedes tomarlo solo o mezclado con otras frutas.
En cápsulas, es una opción para aquellas personas que no quieren o no pueden consumir la fruta fresca o el zumo.
La acerola es un fruto pequeño y redondeado, de color rojo intenso, que crece en un árbol llamado acerolero. Esta fruta es originaria de América Central y del Sur y es conocida por ser una de las mayores fuentes naturales de vitamina C.
En España, la acerola es considerada una fruta exótica, por lo que no es muy común encontrarla en los supermercados. Sin embargo, algunos establecimientos como Mercadona, ofrecen la posibilidad de adquirirla en forma de complemento alimenticio a través de sus marcas propias.
La acerola es una fruta muy completa en cuanto a sus propiedades nutricionales, siendo una de las más ricas en vitamina C. Además, contiene una gran cantidad de antioxidantes y otros nutrientes como carotenoides, flavonoides y ácido fólico.
Entre sus beneficios para la salud se encuentran:
– Refuerza el sistema inmunológico: gracias a su alto contenido de vitamina C, ayuda a prevenir resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas.
– Mejora la salud cardiovascular: sus antioxidantes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol en las arterias, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
– Combate la fatiga: su contenido de vitamina C ayuda a disminuir la sensación de cansancio y fatiga, aumentando la energía y vitalidad del organismo.
La acerola se puede consumir de varias maneras, aunque la forma más común es fresca. También se puede encontrar en forma de complemento alimenticio en cápsulas, pastillas o jarabes concentrados. En el caso de Mercadona, se puede adquirir en forma de comprimidos.
Es importante destacar que, al igual que cualquier otra fruta, se debe lavar bien antes de consumirla. Además, se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada de complementos alimenticios.
En Mercadona, se puede adquirir la acerola en forma de complemento alimenticio a través de sus marcas propias, como el complemento alimenticio de acerola de Deliplus. El precio de este producto puede variar dependiendo de la cantidad y presentación, oscilando entre los 5 y 10 euros.
¿Existen contraindicaciones en el consumo de acerola?
Aunque la acerola es una fruta muy beneficiosa para la salud, su consumo en exceso puede ocasionar algunos efectos secundarios debido a su alto contenido de vitamina C. Algunos de ellos son:
– Malestar estomacal: el exceso de vitamina C puede causar náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal.
– Problemas renales: el consumo excesivo de vitamina C puede aumentar el riesgo de cálculos renales en personas propensas a desarrollarlos.
– Interacciones con medicamentos: la vitamina C puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es importante consultar al médico antes de consumirla en grandes cantidades.
En Mercadona, se puede encontrar la acerola en forma de complemento alimenticio a través de sus marcas propias, como el complemento alimenticio de acerola de Deliplus. Este producto se puede encontrar en la sección de dietética y suplementos de la tienda.
¿Qué otras formas de consumo existen para la acerola?
Además de consumirla fresca o en forma de complemento alimenticio, la acerola también se puede encontrar en forma de jugos, mermeladas o postres. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos productos suelen contener altas cantidades de azúcar añadida, por lo que se recomienda consumirlos con moderación.
Por su alto poder antioxidante, la acerola ayuda a prevenir una gran variedad de enfermedades, principalmente aquellas relacionadas con el envejecimiento celular y la inflamación. Algunas de las enfermedades que previene son:
– Enfermedades cardiovasculares: sus antioxidantes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol en las arterias, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
– Enfermedades infecciosas: su alto contenido de vitamina C ayuda a reforzar el sistema inmunológico, previniendo resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas.
– Cáncer: sus antioxidantes ayudan a prevenir la formación de células cancerígenas y protegen al organismo de los radicales libres.
En conclusión, la acerola es una fruta muy completa y beneficiosa para la salud, siendo una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes. Su consumo puede ser de gran ayuda para prevenir una gran variedad de enfermedades y mejorar la salud en general. En Mercadona, se puede encontrar en forma de complemento alimenticio a través de sus marcas propias, como el complemento alimenticio de acerola de Deliplus. Recuerda siempre consultar al médico antes de consumir grandes cantidades de cualquier complemento alimenticio o fruta.
