Si estás buscando una forma de entrenamiento que te saque de la rutina y te permita quemar calorías mientras te diviertes, el fitboxing puede ser una excelente opción para ti. En este post te explicamos cómo funciona esta disciplina que combina boxeo y fitness funcional, y te hablamos de sus beneficios y contraindicaciones.
Clase: Aprenderás todo lo necesario para desarrollar fuerza, agilidad y potencia a través de movimientos de boxeo y ejercicios de fitness funcional.
Beneficios: El fitboxing puede ayudarte a quemar hasta 800 calorías por sesión, mejorar tu coordinación y equilibrio, y reducir el estrés y la ansiedad.
Contraindicaciones: Aunque el fitboxing es una disciplina muy completa, es importante tener en cuenta que no está recomendado para personas con lesiones en las articulaciones o problemas cardiovasculares.
Clase
Beneficios
Contraindicaciones
Combina movimientos de boxeo con ejercicios de fitness funcional y Moai Tai.
Ayuda a quemar calorías, mejorar coordinación y equilibrio, y reducir el estrés y la ansiedad.
No recomendado para personas con lesiones en las articulaciones o problemas cardiovasculares.
El Fitboxing es una disciplina que combina el boxeo con el fitness. Se trata de un entrenamiento de alta intensidad que utiliza movimientos propios del boxeo, como puñetazos, patadas y movimientos de esquiva, para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la coordinación. Además, se incluyen ejercicios de entrenamiento funcional para trabajar otros grupos musculares del cuerpo. Este tipo de entrenamiento es ideal para aquellos que buscan un ejercicio completo y divertido.
Las clases de Fitboxing incluyen una serie de ejercicios que combinan el boxeo con el fitness. En primer lugar, se realizan ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Después, se trabajan los movimientos propios del boxeo, como los puñetazos y las patadas, en combinaciones que se repiten varias veces. A continuación, se realizan ejercicios de entrenamiento funcional que trabajan otros grupos musculares del cuerpo, como las piernas, los abdominales y los brazos. Por último, se realizan estiramientos para relajar los músculos y evitar lesiones.
Las clases de Fitboxing suelen tener una duración de entre 45 y 60 minutos y se realizan en grupo, por lo que resulta muy motivador. Además, el entrenador suele estar muy pendiente de los alumnos para corregir su postura y evitar lesiones.
El Fitboxing tiene numerosos beneficios para la salud. En primer lugar, mejora la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar, lo que nos permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad. Además, ayuda a desarrollar músculo y a quemar grasa, lo que contribuye a mejorar la composición corporal. También mejora la coordinación y la agilidad, lo que resulta muy útil en otras disciplinas deportivas.
Pero los beneficios del Fitboxing no se limitan a la salud física, ya que también tiene beneficios psicológicos. Por un lado, ayuda a liberar el estrés y la tensión acumulados durante el día, lo que contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo. Por otro lado, aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo, ya que nos sentimos más capaces y seguros después de cada sesión de entrenamiento.
El Fitboxing es un deporte de alta intensidad, por lo que es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones antes de practicarlo. En primer lugar, es importante que cualquier persona que quiera practicar Fitboxing consulte con su médico antes de empezar. Esto es especialmente importante en el caso de personas con alguna lesión o enfermedad, ya que podrían agravarse con la práctica de este deporte.
Además, el Fitboxing no es recomendable para personas que sufren de hipertensión arterial, problemas cardíacos o lesiones en las articulaciones. También es importante que las mujeres embarazadas eviten este tipo de entrenamiento, ya que podría ser perjudicial para la salud del feto.
El Fitboxing es un deporte apto para personas de todas las edades y niveles de condición física. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se trata de un deporte de alta intensidad, por lo que es necesario tener una buena condición física para practicarlo. Por este motivo, es recomendable que las personas que quieran empezar a practicar Fitboxing empiecen por clases de iniciación y vayan aumentando la intensidad y la duración de las sesiones de manera progresiva.
Brooklyn Fitboxing es una cadena de gimnasios que ofrece clases de Fitboxing en España. Para registrarse en Brooklyn Fitboxing, es necesario acudir a uno de sus gimnasios y rellenar un formulario de inscripción. Además, es necesario abonar una matrícula y una cuota mensual para poder acceder a las clases.
En cuanto a los precios de Brooklyn Fitboxing, la cuota mensual suele oscilar entre los 50 y los 70 euros al mes, dependiendo del número de clases y del tipo de abono contratado. Además, es posible contratar bonos de varias sesiones, que suelen tener un precio más económico que las cuotas mensuales.
Si estás interesado en practicar Fitboxing en Sevilla, existen numerosos gimnasios y centros deportivos que ofrecen este tipo de entrenamiento. Algunos de los más populares son Fitboxing Sevilla, Urban Box o Crossfit Box Sevilla. Estos gimnasios ofrecen clases de Fitboxing de diferentes niveles y duraciones, por lo que es posible encontrar una opción que se adapte a las necesidades de cada persona.
El Fitboxing es un entrenamiento muy completo que trabaja diferentes grupos musculares del cuerpo. En primer lugar, ayuda a desarrollar músculo y a quemar grasa, lo que contribuye a mejorar la composición corporal. Además, mejora la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar, lo que nos permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad.
Pero los cambios en el cuerpo no son solo físicos, ya que el Fitboxing también tiene beneficios psicológicos. Por un lado, ayuda a liberar el estrés y la tensión acumulados durante el día, lo que contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo. Por otro lado, aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo, ya que nos sentimos más capaces y seguros después de cada sesión de entrenamiento.
El Fitboxing es una disciplina que combina el boxeo con el fitness y que ofrece numerosos beneficios para la salud física y psicológica. Aunque es un deporte de alta intensidad, es apto para personas de todas las edades y niveles de condición física, siempre y cuando se practique de manera responsable y bajo la supervisión de un entrenador cualificado. Si estás interesado en practicar Fitboxing, no dudes en buscar un gimnasio o centro deportivo cerca de tu casa y empezar a disfrutar de sus numerosos beneficios.
